ぜんそくには運動と生野菜が効果的

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ぜんそくの症状を抑えるには、定期的な運動と生野菜を食べることが効果的なことが調査で分かったそうです。

◆研究者

国立国際医療研究センター（東京都）のチームが調査結果をまとめ、2013年6月28日付の米オンライン科学誌プロスワンに発表しました。

◆調査方法と結果

ぜんそくは、薬をうまく使ったりアレルギー物質の吸入を避けたりすることで自覚症状がなくなることもあるが、
生活習慣で改善できるかどうかははっきり分かっていませんでした。


◇1週間のうちに、どんな運動を　どのくらいして、何を食べているかを調査したところ

散歩程度の運動を週に１時間以上する人や、１週間に片手５杯分以上の生野菜を毎週食べている人は、うまく症状をコントロールできていることが分かったのです。

肥満度を表す体格指数（ＢＭＩ）や、飲酒の習慣は関係なかったとのこと。

☆ぜんそくの人だけではなく、何でもない人の健康にも良いことだと思われます。
意外と簡単なことが喘息に良いのにはびっくりしました。

（ソース：2013/06/28 06:02 共同通信）
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タグ：ぜんそくには運動と生野菜